마사지는 근막과 결합 조직에 어떤 영향을 줍니까?
마사지는 근막과
마사지 치료사가 근막 치료에 대해 이야기하는 것을 듣고 그것이 무엇을 의미하는지 궁금했을 것입니다. 근막은 문자 그대로 신체의 모든 근육, 뼈, 힘줄, 인대 및 신경을 감싸고 서로 얽히는 질긴 섬유질 결합 조직입니다. 그것은 우리 몸에 대한 충격 흡수 및 접착제와 같은 지지 시스템 역할을 하지만 움직임과 유연성도 허용합니다. 이것이 바로 가장 작은 부상이 우리 몸에 큰 영향을 미칠 수 있는 이유입니다. 근육, 관절, 심지어 장기에도 영향을 줄 수 있습니다.
우리의 근막은 부상을 당하거나 스트레스를 받을 때 몸 전체에 걸쳐 연결되어 있기 때문에 근막이 경직되어 전신에 통증을 유발할 수 있습니다. 이것이 통증의 원인을 정확히 알 수 없는 경우를 근막통증이라고 하는 이유입니다. 근막 이완 마사지는 근막의 빡빡한 부분을 자연스런 휴식 길이로 천천히 부드럽게 늘려서 분해합니다. 이렇게 하면 기분이 훨씬 좋아지고 통증이나 뻣뻣함을 완화하고 근육 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
근막 이완은 특히 몸 전체에 퍼지는 두꺼운 결합 조직 망인 근막 조직을 대상으로 하는 마사지 유형입니다. 세 개의 레이어로 구성되어 있습니다. 피부에 위치한 천부 근막, 근육, 뼈, 신경을 둘러싸는 심부 근막, 내부 장기를 덮고 있는 내장 근막이 있습니다.
마사지는 근막과 결합 조직에 어떤 영향을 줍니까?
부상, 염증, 나쁜 자세 또는 스트레스로 인해 이러한 조직이 제한되면 근막 통증을 유발할 수 있습니다. 이 과정에서 근막은 젤과 같은 일관성의 정상 상태에서 단단하고 조여진 구조로 바뀌어 신체에 과도한 통증 반응을 일으키고 심지어 움직임을 제한할 수 있습니다. 따라서 근막을 건강하고 유연하게 유지하려면 규칙적인 마사지 일정을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
마사지를 하면 혈액의 흐름이 촉진되어 세포에 도달하는 영양분과 산소의 양이 증가하고 노폐물, 독소, 이산화탄소 및 과도한 수분을 제거할 수 있습니다. 이것은 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 통증, 부기 및 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마사지는 또한 피부와 근육의 많은 촉각, 압력 및 신장 수용체를 자극하여 뇌에 신호를 보내 통증을 억제하고 근육 긴장 및 과민증과 같은 “보호 메커니즘”을 이완시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 과거에는 아팠지만 마사지 후에는 그다지 아프지 않은 곳에서 즉각적인 완화를 느낄 수 있습니다. 마사지는 근육과 근막에 장기적인 변화를 일으킬 수 있는 매우 강력한 도구이지만 시간이 걸립니다. 근육과 근막이 완전히 치유되려면 인내심을 갖고 부드럽게 다루어야 합니다. 마사지 중에 통증이나 불편함을 느끼면 세션을 중단하고 치료사에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알리는 것이 좋습니다.